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아연이 많은 음식

아연이 많은 음식 효능 권장량 정리 아연이 많은 음식 효능 권장량 정리 아연하면 떠오르는 것은 바로 면역력이 아닐까 싶습니다. 건강한 삶이 중요시되면서 최근에는 젊은 사람은 물론 아이들까지도 아연 영양제 등을 챙겨 먹곤 하는데요. 식단을 관리하면서 골고루 섭취해주는 것이 중요하겠으나, 불가피하게 관리가 어렵다면 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 아연이 많은 음식에 대해서 알아보고 아연 효능 그리고 아연 권장량까지 살펴보도록 하겠습니다. 아연이 많은 음식 첫 번째 : 계란 계란 노른자에는 아연이 함유되어 있는데요, 계란 100g당 4.2mg이 함유되어 있다고 합니다. 아연은 어린아이 1일 권장량 기준 4.5mg 정도 되기 때문에 계란 한 개만 섭취하더라도 일일 권장량을 충분히 섭취할 수 있습니다. 아연이 많은 음식.. 더보기

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